一位摄影师朋友发了个朋友圈，内容如下：
朋友圈会删除一些很久没说话的朋友。因为微信快满了，我要手动删人，所以请见谅~请提前告知，请见谅~如果这几天看不到我的朋友圈，请不要惊讶，我们是注定要加好友，不用我清理软件打扰大家，我手动一一删除~谢谢加好友。
我非常支持这种做法，每个人都应该定期清理他们的朋友圈。
朋友圈，包括微信朋友圈，以及你的社交圈。
人必须生活在环境中，人生活的环境很大程度上是自己建立的，也必然会受到自己建立的环境的潜移默化的影响。
在很大程度上，你是塑造你的那个人。
因此，定期优化您构建的环境非常重要。
你应该放弃的最重要的事情是垃圾社交。
80%的群聊都是浪费生命
大多数群聊都是浪费时间。
我想这是很多人的共识，但我在李笑来身上看到了最精彩的逻辑论证，分享给大家。
李笑来认为，闲聊是一种内容生产方式。比如《思考的快与慢》这本书的大部分内容来自于作者和伙伴们的散步聊天。
但是，闲聊产生价值是有前提条件的：
1、越少越好，最好是两个。
2、两人在聊天话题上势均力敌。
3、两人在很多方面都有默契。
4、私下交流，可以无所顾忌。
根据这些前提，你会发现：人数少是大前提。
因为，每增加一个人，平等匹配的程度就会下降一点，对认知的理解就会下降一点，聊天的顾忌也就越多。
2点之间有1条线，3点之间有3条线，4点之间有6条线，5点之间有10条线，6点之间有15条线。...超过 100 人？
因此，当人数达到一定程度时，闲聊的产值将无限接近于零。
群聊是浪费生命，还有很多其他的原因：
1、一旦人数增加，每个人说话都更像是一场表演。
2、大家都不愿意认真听别人说话，都在找机会插话。
3、价值观、认知、领域等方面的差异，会让沟通成本无限高，都是扯淡和解释。
4、更多的时候，大部分人都在充当旁观者，浪费了半个小时又一个小时在群里看热闹。
这个群聊不仅指微信群聊，还包括所有无组织的群聊。
会议是一种群聊，但是由于设置了主持人和核心发言人，所以这个群聊仍然是可控的。过于开放式的讨论会和所谓的头脑风暴往往会令人尴尬地浪费生命。
线下社交聚餐也是一种群聊。超过5个人基本没有意义。除非这些人的层次很高，否则大多数人都知道如何创造价值。
否则，我还是建议你们一对一聊天，约饭，最多不超过5人。
一周不看很多微信群聊，会不会亏大？
多人聚餐后，不来的损失大吗？
很多时候不是。
群聊是您可以执行的第一个分离目标：
1、微信聊天列表，花10分钟从头到尾查看一下，哪些可以设置免打扰，设置一下。哪些可以直接退出群，直接退出。
2、线下约会尽量一对一，少参加一对多，5人以上尽量不要去。
3、有几个组非常有价值，应该置顶。
4、一些离线晚餐是为了结识某人并建立联系。值得一去。这个目的很明确。
5、与众不同。一些团体，一些晚宴，都是好朋友。群聊的定位是废话和开心，很好，有保留。
50% 的朋友圈可以被屏蔽
朋友圈有价值吗？
我个人觉得非常有价值。
至少我每天浏览朋友圈，能看到很多优质的资讯、文章、行业情报、圈内新闻等。
然而这个朋友圈的内容却被我一次次优化，把所有不值得看的朋友圈都给屏蔽了。
很多人说要戒刷朋友圈，为什么呢？因为垃圾邮件太多。
事实上，你的朋友圈内容的质量是你自己创造的。你的朋友圈垃圾太多了，还得自己扛。幸运的是，您可以转型并继续优化。
所以，我不建议你退出朋友圈，建议你做一个“朋友圈内容脱节”
一个关键词：屏蔽。
这种屏蔽并不意味着阻止其他人查看您的朋友圈，而是让其他人发布的朋友圈对您不再可见。这是减少朋友圈垃圾信息的好工具。
归根结底，有一句话：你的朋友圈内容值得一看吗？
如果它不值得我看，那就放手吧。
普通人的朋友可能不会超过1000个，但分开也是很有必要的。至少50%的人的朋友圈会被你屏蔽，不会有任何损失。
有人会说：既然对方的朋友圈不值得一看，为什么还要加好友呢？为什么不直接删除呢？
有的好朋友，有的同事，有的同学，有的亲戚，有的合伙人，有的同事……这些很多都不能直接删为好友，而且很多关系都不错。
但是，仅仅因为我和你的关系很好，并不意味着你的朋友圈每天都值得一看。
所以我个人认为屏蔽朋友圈的功能被发明的很好。
朋友圈内容坏了，建议你做。虽然做起来很麻烦，但是一旦麻烦，之后你可能每天多花几十分钟。一个月和一年后，您节省了很多时间。
时间是年轻人晋升最宝贵的财富，每一点都应该珍惜，不能随意挥霍。
20%的朋友可以分开
自从微信诞生以来，似乎一直有一个不好的趋势：以在微信上有更多的朋友为荣。
所以，很多人是这样的：
“加你的人都会过，就算你觉得不够，你也会想：我还差30个微信好友突破3000！
偶尔听说微信好友又突破5000，突然觉得“我他妈太牛逼了！”，迫不及待，立马去各个微信群加好友一。怕少了一个，手会酸，但看到微信好友超过3500，我还是很满足的。"
其实你不需要那么多微信好友。
据统计，对于大多数人来说，10%的微信好友是家人，40%是同学同事，50%是陌生人。
如果再加上三四千甚至五千好友，陌生人的比例很可能会上升到90%。
那些是你的微信朋友，但不一定是你的朋友。
还有20%，可以删除。
而真正的“朋友分手”需要很大的勇气。但是你真的去做了，也是很有价值的。
这些朋友可能是你在微信上非常熟悉的人，也可能是你线下认识的熟人，甚至是同学、以前的同事等等。但与这些人交往就是垃圾社交。
在这部分，很多人都深感不安，但好久没有动手了：
比如你明明讨厌这个朋友，但是周末TA请你吃饭，你却不会拒绝。比如你明明觉得你和这个朋友不和，但是TA经常和你聊天却要陪你聊天，比如你明明觉得这个人充满负能量，但他又不能完全和TA分手...
这类人，英文中有一个词，叫做toxic people，翻译过来就是有毒的人，指的是那些会让你的生活或心情变得一团糟的人。
什么样的人是有毒的？简单的说：
首先是自恋。
几乎每个人身边都有这种人，总是以自我为中心，喜欢打断你，喜欢谈论自己，从不在乎别人的想法和需求，只是不停地谈论自己。
第二，控制狂。
这种人喜欢干扰你的工作，你说的话，甚至你的想法。他们总是试图让你相信他们是对的，你应该按照他们说的去做，直到他们把你变成像他们一样的人。
第三种是精神吸血鬼。
他们充满了负能量，你永远看不到他们的积极面。与这样的人交谈或建立关系，他们会从你身上汲取积极性或在情感上消耗你。
用一位医学博士的话来说：“所谓的通灵吸血鬼实际上是让你感到筋疲力尽的人。”
第四，问题之王。
你会发现，生活中有些人似乎特别“倒霉”，经常遇到不顺心的事情，总有很多问题需要解决。这样的人就是所谓的“问题之王”。
他们总是责怪这个那个，感觉全世界都在反对他们。这样的人，迟早你也会成为他们眼中的问题。
第五，喜欢吃醋的人。
嫉妒是一种正常的情绪，但喜欢嫉妒不是。习惯性嫉妒别人，怀疑一切是否美好，质疑成功，喜欢贬低别人来抬高自己，对周围人的成就不满意的人。
如果有人嫉妒地和你谈论其他人，那么你需要注意，因为你永远不知道他们在背后说什么。
第六，喜欢说谎的人。
喜欢撒谎或不注意承诺的人是最不可靠的，我们应该尽量远离这样的人。由于他们的不可靠，我们不得不不断地怀疑他们的话的可信度，从而白白浪费我们的精力。
第七，坦克类的人。
“坦克”是总认为自己是对的人，他们很自大，喜欢“轰炸一切”，喜欢把观点当成事实，总认为自己比别人聪明。这样的人要么是改变世界的天才，要么是毒害社会的巨魔。
这七类人可以归类为有毒人群。
怎么跟这些人分手？
首先，不要自找麻烦，主动与这样的人交往。
其次，这类人发起的社交活动，如果能找到理由，就可以被拒绝。
最后，从入口控制，尽量少和这样的人建立关系。
与有营养的人交朋友
做一个有营养的人
保持社交距离的本质是什么？
不是你不社交，而是你把时间和精力花在更有价值的社会关系和人际关系上。
同时，你也应该是一个能提供营养的人：
你在社区里，在朋友圈里，在晚宴上，在聊天里，在感情里，尽量做一个能给别人提供营养的人，不要做垃圾人，否则你会成为大多数人朋友分离的对象。
人们一直在构建他们的环境，并且他们总是被他们所构建的东西所塑造。
你想让它成为一个负循环吗？
还是正循环？
你说了算。
