随着互联网的“老龄化”转型，越来越多的老年人将熟练使用智能设备。由于网络平台的使用、日常生活娱乐时间的挤压、社交网络化趋势等原因，一些老年人可能会在享受便利的同时沉迷其中。
凌晨1点，卧室门下有微弱的灯光，孙怡然知道自己62岁的母亲王桂芬又躲在被窝里拍短视频了。不再跳广场舞，不再逛商业街小八代网刷，委婉地说“我们不给疫情防控添乱”，但我一无事就拿起手机，因为眼睛不好，而且我玩手机的时候没开灯。
王贵芬只是众多“网瘾长辈”中的一员。 《2020年老年人互联网生活报告》统计显示小八代网刷，60岁以上老年人用户日均使用时长为64.8分钟，甚至有0.19%的老年人上网每天超过10小时。随着互联网的“老龄化”转型，越来越多的老年人将熟练使用智能设备，这不仅带来了便利，也让一些老年人沉迷其中。
老人每天刷手机超过9小时
门一被推开，王桂芬立马关掉了手机屏幕，装睡，就像孙怡然上学时被抓在被窝里偷看小说一样。
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王桂芬患有糖尿病，需要坚持锻炼。久坐久卧看手机对身体不好。说到这，母子俩经常吵架。
晚饭后，父母低头看手机上的一段短视频。视频讲述了他们的孩子不听话，老人如何理财，以及如何通过看视频赚钱。不时响起神奇的笑声和热情的背景音乐。
每年11月，孙怡然都会带父母去体检。今年还早，因为我妈妈最近头晕。不仅肩膀、颈部和背部的疼痛加剧，而且食欲也不好。当着医生的面，孙怡然得知妈妈每天玩手机超过9个小时。
医生告诉王桂芬，长期低着头玩手机会加重颈椎病，弱光下长时间盯着小屏幕会降低视力，还可能患青光眼。久坐容易导致血液粘稠和心脑血管疾病。
“我把趣头条、拼多多、抖音都卸载了，她偷偷去营业厅找人帮忙下载回来。”提起这件事，李夜梅很生气。妈妈张兰不会用二维码支付，但在客服的指导下，她学会了刷视频存积分换手机话费。李叶梅告诉记者，妈妈对手机的心理依赖很严重。听说卸载了，差点扇她一巴掌，哭着闹着。
高级心理咨询师王娜娜表示，老年人精神依赖度更高。长大后，他们与孩子的关系淡漠，老朋友过世，孤独感更加强烈。这些都会增加老年人对某些东西的依赖。
“适老”转型下的“养老”不足
根据《中国互联网发展状况统计报告》，截至2020年12月，我国60岁以上老年网民有9682万。国家和地方老龄政策频频出台，有效解决老年人上网问题。但是，由于互联网对老年人的保护不足，导致部分老年人受伤。
“我可以在网上查到海姆立克手法是什么，还学会了用小苏打和白醋疏通下水道。” 67岁的林觉光说，退休后，他有很多时间养花、写字、钓鱼。比《活色生香》的短视频“无聊”多了。
同时，他也觉得互联网有利有弊。越是看一些短视频，他越是焦急，“人的童年为什么活得这么精彩？”海量的信息和成熟的算法，让短视频做到了最好。嗯，不同的表达方式，但它们都传达了相同的社交焦虑。
张岚和李夜梅为了照顾孩子住在一起。 80多岁的妈妈还健在，每三四个月就要来回奔波。小孙子还在吃辅食。张兰一天要做六顿饭，外加洗衣打扫，一天的空闲时间不到2小时。刷短视频成了她唯一低成本、高效率的娱乐方式。 “我也知道赚不了大钱，累得腰都疼了，能设计出来的奖励规则，真是挡不住。”张兰说。
平台如果追求流量，不会过多考虑老人成瘾问题。那么，社交网络是年轻人无法逃避的趋势。 “广场舞和旅游需要姐姐们的时间，一个人上网就够了。”王桂芬说。孙怡然说，年轻人都是通过网络维持朋友圈，老年人很难跳出来。
开启安全舒适的互联网“老年模式”
老年人学会上网后，并不总是受骗或沉迷于短视频。王娜娜以妈妈为例。妈妈让她帮她下载一堆亲子教育应用，学习如何照顾宝宝。互联网确实给老年人带来了便利，拉近了家庭成员之间的距离，减少了代际冲突，也帮助老年人参与到社会的深度和广度中，享受社会发展的红利。
“老孩子，老孩子，老人们变得更加好奇和渴望探索。仅仅限制网瘾并不能阻止它，就像青少年一样。”王娜娜建议老年人可以在安全舒适的地方待在互联网的“老年模式”中，才是最正确的方式。
一个“舒适”的网络环境需要家庭、社会和其他各方的共同建设和维护。家庭成员或社区工作人员应在教老年人上网的同时，继续向老年人传授网络安全知识；互联网平台建设应避免娱乐性强、内容轻的设计，引导老年人正确使用互联网；社会应该更多地为公共场所的老年人规划。人的娱乐设施和场所，让老人也有放下手机的动力。
李叶梅说，老年人的功能和自律的缺失要从根本上分流和控制。也可以研究推出老人模式，让诈骗和广告销售信息拦截在老人手机的“垃圾箱”，做到短视频刷卡有时间限制，强制休息时间确定了。
