每年春节过后，三月到来之前，总有一群人焦虑到失眠。
需要面对Q1财报的不是老板，而是期待星辰大海的学生党。随着考研成绩和4、6年级的陆续出炉，有人欢喜有人忧——
也有成功登陆报喜的，也有竖起“二战加油”大旗的。
但在踏上新的旅程之前，你必须想办法激励自己，否则你可能会变得更加疲倦并重蹈覆辙。
此时，一个新词出现在热搜上，就像一根救命稻草——“公主学法”。
说实话，这个传说不仅对高研党有用，对高雄党、在校学生、上班族都有神奇的学习方法。乍一看，这似乎不是一个聪明的把戏。
这名字确实是中学，有点迷惑：“公主学习法是什么，靠谱吗？” “公主还想学吗？”
01
公主学习法律，但不去专攻
该不该说，这群年轻人真的为学业付出了很多。他说他想躺下，却背着他报名了10门在线课程，加入了100个学习小组。
目标定得比天还高，但到了修炼阶段，发现最大的困难是根本无法学习。
而“公主学习法”是所有学习失败者的一剂良药。一句话概括，就是“把自己当成一个高贵的公主”。
它的核心竞争力只有两个字——“玩”：
你必须把自己想象成一个即将成为下一任王后的王室公主，即将肩负起管理王国的重任。
这是公主学习法的第一步，也是最重要的一步。
图片来源电影《公主日记》
为了达到传说中的学习效率爆炸效果，你必须打从心底认定自己是“真正的公主”。
要做到这一点，你需要从上到下，从里到外武装自己，让自己看起来像个公主。
首先是你的日常生活和习惯。市面上流传的任何“皇室表”中都不存在“卧床”二字。
早起是公主作为城堡主人的修养。
图片来源电影《茜茜公主》
你的闹钟不能使用系统默认的“信号”或“雷达”，太吵了，不符合公主的身份。被设置为宫廷音乐的闹钟唤醒，让你不依恋温暖的被子。
拉开窗帘，看着暖暖的阳光洒在你的城堡上，辛勤工作的园丁和忠诚的守卫们在这里忙碌了许久。
图片来源电影《茜茜公主》
吃过妈妈和妈妈亲手准备的营养均衡的早餐后，精神焕发的公主来到梳妆台前。
作为一个国家的公主，对内是人民的精神领袖，对外代表着王国，所以她应该有条不紊地照顾自己的外表，让自己看起来像个公主——
穿上漂亮整洁的衣服，但不要太用力，注重舒适得体；心情好的时候，也可以化淡妆，但不要过度。
浓妆会导致皮肤分泌过多油脂，年纪轻轻就容易长痘痘。
公主的头发不能乱，毕竟头发乱了，脑子容易乱；如果条件允许，喷一点淡香水，戴上简单的首饰。
不必沉重，但要避免蓬头垢面。
这个有点重/图源电影《公主日记2》
学习环境也很重要。无论是在家学习，还是去图书馆、书房、咖啡厅，尽量选择安静的地方。
最好保持书桌整洁明亮，公主的书桌才不会乱七八糟。
做完公主的外在准备，终于来到了重头戏——像公主一样，学治国。
你要去做，时刻在心里提醒自己：“我是公主，要成为继承人，我要对自己要求很高。”
阅读和研究资料是精读政治、军事、语言等各个学科的任务，必须逐字逐句理解和消化；
在课堂或在线课堂上，部长正在向您报告工作。您必须仔细聆听，不要分心；
有时候部长表达的不是很清楚（我没看懂），所以我应该马上写在笔记本上，下课后跟部长仔细核对。
图片来源电影《公主日记2》
学习时别忘了注意礼仪和心态管理。
坐直，不要弯腰，也不要晃动双腿；你的笔记不应该乱涂乱画，但你的笔迹应该整洁；喝水的时候尽量少喝，不要贸然喝水。
当睡意袭来时，记得警醒自己：“如果你想成为一个聪明的统治者，让你的人民受益，你怎么会被一个昏昏欲睡的虫子误认为是国家大事呢？”
答错题不要气馁，不要皱眉，冷静地对自己说：“身为公主，下次不能再犯这么低级的错误了。”
面对如此堆积如山的复习资料，我自然会保持耐心：“这是你的纪念，你的世界，国事再繁重，终究要被一一解决。”
那就振作起来，保持优雅从容，毕竟身为公主，注定要承受常人无法承受的压力。
无论你多么沮丧和疲惫，都要为你的国家和人民加油。
图片来源电影《公主日记》
总而言之，就是从容貌、行为、心理层面暗示你是个公主，全方位沉浸在角色中。
反复练习上述每一个步骤和细节，并将它们融入潜意识的手势中。渐渐地，你会进入“公主学习法”的精髓。
你会发现“公主学习法”带来的沉浸式体验，能让枯燥的学习充满新鲜感，让你获得难得的专注力和专注力。
恐怕连迪斯尼公主都无法想象，在这个班的年轻人心中，她们最吸引人的特质，不再是白皙美丽。
他们的身份延伸了自己奋斗的一面，成为当代年轻人逼迫自己提高学习效率的利器。
02
“公主学习法”有用吗？
相信还是有很多人，看了这么详细（羞）和详细（羞）的《公主学习法》手册，当成笑话一笑置之。
但是对于那些有求知欲、有几分表演型人格的人来说，“公主学习法”确实起到了积极的作用。
“当我认为我的一举一动都会被人们看到时，我会更加克制自己。”
“确实提高了注意力，尤其是坐姿有了很大的改善。毕竟我是公主，不能变成驼背。”
“我尝试了之后，发现自己的压力小了很多。比起和别人竞争，我更关注手头工作的进度。”
从蓬头垢面到开朗自信，从邋遢到精力充沛，你只需要给自己一个“公主身份”。
很多人在表演的过程中不知不觉就进入了戏里，抓住了角色与效率提升之间的隐性联系。
除了部分人学习之外，还开启了“公主学习法”的隐藏惊喜——除了机动性的显着提升，就连魅力值也提升了。
“我身边的人态度变了，变得更加友善了，我真的变成了人人都爱的公主了吗？”
图片来源电影《公主日记》
答案是肯定的，并非不可能。
如果你认真尝试过“公主学习法”，你会发现在认真扮公主的过程中，一丝不苟的仪式感帮助你完成了心理上的身份转换。
健康的日常生活和饮食，令人放松的香水，令人愉悦的衣着和发型，每一个细节都是对你的积极心理暗示——你是一个真正的公主。
当学习的目的变成以强烈的责任感和使命感“治国”时，你就不再孤军奋战了。
似乎有很多市民在等着你，从第三个角度看着你的一举一动。
不要低估这种想象中的监督的作用。就像看到电梯里有摄像头一样。即使你不知道摄像头是否打开，人们也忍不住要文明一点。
从第三个角度练习“公主学习法”的你，你的学习潜能被“观看”和期待逐渐唤醒。
电影《弃兵》中，女主可以用第三视角审视手中的棋局，俗称“开天眼”
心理学中有一种皮格马利翁效应，也称为“期望效应”。
当你相信你是什么时，你最终会成为你所是的人；你对自己的期望越高，你的表现就会越好。也可以解释为什么，我们可以在《公主学习》中越来越好。
“当我内外都相信自己是公主时，我就会遇到更好的自己。”
图片来源电影《公主日记2》
有人认为公主学习法的原理是另一个“假想定律”。
假设你的梦想先实现了，然后把状态调整到你想要的频率，梦想就更容易实现了。
说白了，“公主学习法”就是利用了信仰的力量。你是这个游戏中唯一相信自己是公主的主角。
其他人都是你的 npc，你负责建设你的世界。
但“公主学习法”并不适合所有人，总有一些公主以出人意料的姿势提供反面教材。
有人花一整天的时间准备工作：“如果我不能让这个公主看起来，我就不会开始学习。”
微博@GrapefruitCrazy
有些人内心戏太丰富，一不小心陷入了脑补无限的状态，无法自拔。
有人成为公主后，不想成天读书，只想谈恋爱。
就像一千个人中有一千个哈姆雷特一样。一千人扮公主，公主一千种。
03
这群年轻人为自律付出了什么？
在尝试“公主学习法”的道路上跌倒的“公主们”当然不会轻易放弃。
机智的年轻人转过身来，对这种方法的灵感产生了变化。有人自编自导“天才学习法”，把自己想象成一个智商比爱因斯坦还高的天才：
“我相信我非常聪明和聪明，我学习只是因为它很有趣。”
“今天没有做不好的问题，也没有学不到的东西。”
来到职场，还有《继承人工作法》，想象自己是家族企业的继承人：
“当然，我必须尽我所能来管理我自己的公司！”
“公司就是我的家，加班不是借口吗？”
一旦找到状态，就很容易推断出来。您想在哪个场景中担任哪个角色是按需分配的问题。
化学课上的某个人想象自己就读于霍格沃茨魔法学校（哈利波特）；
并且花巨资买了全套服装/图源@因为我是忍者
有些人在减肥缺乏动力的时候，幻想自己成为被狗仔队偷拍的明星（明星学习法）；
有人在学声乐的时候，想象自己是周深（周深学习法）……
图片来源电影《哈利波特与魔法石》
这一系列用于自我推销的“角色扮演”游戏，虽然有些人迷失在幻想与现实之间，但也给很多人带来了希望的曙光。
毕竟，在你充满诱惑的那一刻，“自律”并不容易。在各种App算法的精准瞄准下，普通人的意志力是那么脆弱，一击就碎。
天知道这群年轻人为了自律做了什么。总之，“公主学习法”并不是唯一的魔术。
有人在手机里装了“锁屏植树”——想要一棵树茁壮成长，半个小时都不能碰手机。
将焦点时间转化为有形的图像/
专用APP界面截图
结果，一天之内有 25 棵树死亡。
有人打开某个阀门，一个个加入“自律签到办公室”和“减肥签到群”，试图通过按时签到和网友互相监督来强制自律.
结果，我看着贴减肥餐打卡的群变成了好吃的餐厅种植群；原定一起“治疗拖延症”的队员，也加重了彼此的拖延症。
前段时间流行跟着“自律主播”学习，结果我打开直播软件时花了半天时间才选了口音和锚。
为自己设置奖励机制，完成目标后，给自己一份平时不想买的礼物。结果早早收到了奖励，离完成目标的日子越来越远了。
万不得已，我花了三块钱买了某宝下单“唐生监督服务”。但实在忍不住一天300次的提醒，只好咬牙删了。
在一定程度上，新方法确实具有短暂的自律效果。
但只追求形式上的创新，三天打鱼两天晒网，会让不多余的自制力更差。
就像电影《银河教程》一样，父亲对儿子说：
“人生如箭，梦想如靶。如果没有目标，你每天的鞠躬是没有意义的。”
首先要找到你的“目标”，然后想办法拉弓。
毕竟，发自内心的梦想和渴望是自律的最好动力，而不是每天被焦虑和自责所鞭打。
图片来源电影《哈利波特与魔法石》
只有找到自己真正喜欢的东西，才能真正体会到“每天叫醒你的不是闹钟，而是梦”的滋味。
在此之前，让我们尝试扮演一个严肃的公主、王子、天才或继承人，作为梦想到来之前的练习。
