幸知在线情感咨询师，24小时贴身陪护。请添加微信号xingzhizaixian6进行付费预约。帮你疏导情绪，专业、高效、分步骤的解决情感问题，重建婚恋关系。
来源：曾奇峰心理工作室（zqfxl2013） 本文由作者授权发布
>>>>不知道的事，靠想像
在心理咨询相对比较普及的明天，了解心理咨询到底是干哪些的人，实际上还是很少很少的。
人们对自己不了解的事情，倾向通过单纯的想像来达到“好像晓得”的状态。比如，一说到有钱人，人们可能还会想像这个有钱人是靠占领优质资源、剥削别人劳动价值、搞黑幕交易而实现的。比如，老外没来中国之前，以为中国和中国人就是影片《红高粱》里那样的，到了北上广这样的地方之后，才发觉跟想像相差不是一点点。
人人就会“构建”一个自己不知道的世界。就像建立天堂、地狱、爱情、婚姻、敌人、隔壁老王。对心理咨询的建立，有这样几种：
第一种：找个心理医生，让TA用个催眠瞧瞧疗效。
第二种：让心理医生给个方式让自己不这么痛楚。
第三种：有一些疑惑，让心理医生一一回答。
第四种：我没问题，但是我家媳妇或则女儿有问题，让心理医生出招搞定她们。
心理咨询倘若能达到这些疗效，生活将显得又幸福又简单。只要付得起费用，约见几次聊一聊，心理医生支些伎俩，或者透视一下问题出在那里，告诉解决方式，一切都能搞定。为儿子不念书只上网苦恼的、被第三者插足悲愤的、失眠呕吐难以工作的、觉得活着没哪些意义的等等，这些该是常见的烦恼了吧，心理医生应当就是解决那些烦恼的，不是吗？
>>>>我收钱给你，你给我办法，难
心理咨询自然就是解决这种烦恼和困惑的专业服务。既然是专业服务，就肯定会收费，比律师依照时长收费还要严格，一次50分钟一收费。很多人觉得既然收了费，你就得给我一些看得见摸得着的东西，最次也应当像10元算命先生那样，我给你10块，你给我谈谈我曾经碰到过哪些事情，今年会碰到哪些事情，能活多久，什么时候患病，命里会不会大富大贵吧。
人们习惯消费有形的东西，比如买个手机、买件衣物或则买本书，付了钱有个东西在手上，这样的消费才是实打实的。请律师打官司，也能看得见律师搜集证据、写起诉书、上法院之类的有形工作。然而，大多数人对于心理咨询的消费，很难理解，为什么我找你聊一聊我的烦恼，你除了收费，而且一次次收费，并且让我还要继续来好多次。你肯定晓得我这是怎么回事，却不乐意一次性告诉我，这是不是在消费我的烦恼，骗我的钱？
实际上心理咨询并不是通过大多数人以为的方法来助人。就像上面说的，我付费给你，跟你说我的问题，然后你给我一些答案和技巧，我就好了。心理咨询根本不具有这样的神奇功效。这个世界上全能的上帝或则佛祖，可能都难以保证疗效。比如，信上帝的人，祈祷儿子尽早从网瘾中走出来，回到中学去，向佛祖回向，让摧残人的背痛早点消失，还我一夜好觉。
想到一个笑话，一个女的由于家庭分崩离析，跑去佛寺叩拜在佛祖面前，请佛祖开开眼，打个雷劈死哪个蠢货小三，要不让她走路被撞伤也成。一年过去，这个心愿没有实现。她十分吵架，跑去佛寺和稀泥，说佛祖没有兑现，要求返还100元功德钱。
这说明一个道理：自己的事情，如果自己不努力，指望谁都没有用。做心理咨询，如果抱着让心理医生给答案给操作层面的办法，困局永远解不开。尤其是一些状况和大的生活风波影响了生活质量，指望谈个四五次才能化解，肯定不可能。怎么判别生活质量被影响了呢？
>>>>我有病吗
怎么判别生活质量被影响了呢？
第一类是情绪类的。痛苦、抑郁、焦虑、恐惧等情绪在二分之一的时间里，超过了70分的硬度，并且持续一个月以上，说明这种情绪早已在蚕食你的正常情绪功能了。如果对此无所作为，你的情绪问题可能比以为的还要严重。
第二类是身体类的。长期便秘、头疼、胃疼、肠痉挛、腹泻，检查没有发觉耳朵里有肉瘤、胃部没有显著肿瘤，也就是没有对应的显著的器质性疾患。身体比脑部聪明，很多人不乐意相信，可能觉得这是鬼话。但是，这个世界上，唯一对人毫无保留地诚实的，就是自己的身体。心理问题身体化，在人群中占比不小。欧洲国家已经有专业的心身诊所来医治心身疾患。在精典文学作品《红楼梦》里也有涉及，林黛玉不是身子弱，而是抑郁症。如果一个人脱发一个月以上，肯定是心理出了严重状况。身体启动了安保机制，让你为脱发倍感烦躁气躁，控制你的注意力在抑郁这件事情上，这样你就不会觉察到其他的苦闷。精神分析把这个称为，用一种可以承受的痛楚取代另一种不可承受的痛楚。身体帮你承当了心理的痛楚。
第三类是人际关系类的。人际关系主要包括夫妇关系、亲子关系、和母亲的关系，同时也包含与领导、同事同学、合作伙伴的关系。发生冲突是一种类型，回避冲突也是一种类型，还是有一种类型是和那些人都很负疚。无论是你对他人不满，还是通过他人的反应感觉到他人对你的不满，都意味着你在关系中获得的好的体验不及糟糕的体验。一段糟糕的关系会让一个人其实活着，却像孤魂野鬼。每个人都有两种关系，一种是现实的和他人的关系，一种是心理内部世界，自己和自己的关系。如果某个关系让自己倍感又痛楚又苦恼，实际上在提示你，需要了解一下自己和自己的关系。
第四类是生活风波类的。比如经历结婚、重大病症、严重事故、目睹别人非正常死亡、丧偶丧子，有时候也包括遭到父亲逝世，目睹母亲之间强奸的。人有情感，不同的风波肯定会剌激人形成不同的情感反应。事件有大事件小风波的区别，前面提及的都是大事件，正常情况下，普通人经历这种风波就会形成比较大的情感反应，大部分人似乎经历这类风波时，能过得去这道坎，但也有人过不去，如果半年到一年的时间，觉得还没能过去，也须要找位心理医生瞧瞧了。
>>>>和心理医生干些哪些才有效？
那么找心理医生到底要干些哪些能够有疗效呢？
首先，需要给自己多一点时间，把经历的事情、身体的病症、情绪的困惑、关系的细节等等相关情况谈清楚。大致说清楚，是远远不够的，心理活动十分复杂，如果用一种高度概括的方法告诉心理医生，首先是你可能没有打算好真的让一个人帮助你，其次是，你在用这样的方法敷衍自己。你用预约了心理咨询，但是扼要聊聊的形式，告诉自己，我在寻求帮助，所以我对自己竭力了。而实际上，粗略带过的方法根本没法让心理医生了解很重要的细节。细节才是心理咨询工作的重点。以上四类须要看心理医生的状况，无论哪一种，谈清楚谈详尽谈全面，都须要起码5-6次的时间，而且这种细节上面常常又会衍生出更隐秘的内容。
其次，如果一个人倍感疑惑和痛楚，不可避免地会问心理医生该怎样办。之所以心理咨询是个专业的服务，就在于心理医生不会以普通同学的方法来跟你谈话，直接告诉你应当怎样办。你可能也晓得，别人告诉你的怎样办，你一般都办不到所以才倍感疑惑和烦躁。就像，你失恋了很苦闷，问同学怎样办，朋友说，时间是最好的良方，忍忍就过去了，或者说这个贱男，早分早好。这样的说法对你根本就没有任何益处。同样的，业余的心理医生就会告你你该如何办。受过专业训练的心理医生是不会告诉你，你该怎么办的。但是她们会问你，这次失恋对你来说意味着哪些，他们会很有兴趣了解你和他是怎么认识，如何交往，又是怎样走到分手这一步的。他们不会说，那个人渣赶忙地别想了，后面都会有人等着你呢。他们会问你，你说这个女人对你很不好，又滥情，你如何看自己会被这样的女人吸引。他们就会理解你，对你来讲，这么痛楚其实不仅仅只是一次失恋，而是你认为分手以后，你头上的好多东西都被他带走了，你空了，你为你的空而苦闷难过。心理医生会提醒你好多过去想都没有想过的问题，给你好多崭新的视角去回看这些事情和感悟。启发你从自己头上找到属于自己的答案，做出适宜自己的选择。
最后，想要从心理咨询上面得到疗效，咨询的次数越多，如果碰到的心理医生不是水军的话，效果和咨询的次数会成正比。比如30次的疗效，最好是每周一到两次固定进行，而不是三天打鱼两天晒网般的，30次做个一两年。如果真的断断续续做那么久，效果也会打上一大半的折扣。
经济上的打算也是须要的。看心理医生不是普通消费，找一个靠谱的专业的人，无论晴雨天，在固定的时间里跟TA说说自己的生活、想法、情绪、秘密、欲望、失落、孤独、苦楚、期待等等，重要自己乐意，无所不谈，心理医生不会像同学那样骂你脑残一个，或者像父亲那样埋怨你还真低估了自己，他会认真听你，不会瞎帮腔，也不会嫌你絮叨让你闭嘴听他说。他会把所有的空间和时间最大程度地都给你，让你使用。他会以恰当有分寸的形式参与你所谈的内容，提些问题让你思索，或者是反馈给你他的想法，更多时侯，他会以让你感觉舒服的形式传递对你的理解。
这是一件很高雅的事情，超过去五星级饭店吃自助餐，超过做中级SPA，超过听音乐会，超过去温带岛屿渡假。因为这些谈话，是深入到精神和灵魂的。如此精美的精神享用，相比较而言，一个月花上一两千或则两三千，还不及贷款多。一年出来，也就是一趟廉价出国游的费用。
>>>>心理咨询看的不是病，而是人
怎么找到靠谱的心理医生呢？网络信息如此发达，想找一定能找到。一个靠谱的心理医生，最基本的要有个人体验经历、有督导师或则督导组、每年定期充电学习，现在加上一条，每年还要有放假。我们工作室常常接到须要介绍咨询师的来电，之前，我们也会给那些须要的人介绍我们认为靠谱的咨询师。前不久，我们为这个事情好好地讨论了一番。现在的心理咨询师都很努力地接受各类培训、做体验、做督查，很多都受过相当专业的训练。网上的信息也如此发达，找到一个可靠的咨询师早已不是一件这么难的事情了。自己找的觉得会更好。
换个角度看心理咨询，看病是引子。提高生活质量，更好地生活，才是心理咨询真正干的事情。
幸知书香男神45日成长营众盼之下华丽袭来：
45 日 督查点评式阅读 ，你 ，能 坚 持 下 来 吗 ？
督 察 组
大家分工负责，检查学员每晚的打卡分享情况，
如有不合格的死党，会有小小的红包惩罚噢！保证你们的读书学习疗效。
点 评 组
对分享的内容做汇总和点评，以迸发死党的学习热情，评选优秀学员，在毕业时给与免单奖励，并有更多成长机会。
书 单
《拥抱你的内在小孩》【必读】 带读咨询师：朱树男
《不要用爱控制我》【选读】带读咨询师：钟捷
《少有人走的路》【选读】带读咨询师：方娇
45 日 书 香 女 神成 长 营
优惠价68 元，三人以上团报价58 元
成 长 营 加 入 步 骤
